PORQUE FORTALECER O CORE?


| O QUE É ?

O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é fundamental que qualquer pessoa tenha seu Core fortalecido e estabilizado.

| QUAIS FUNÇÕES ?

- Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade; - Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos; - Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.

| PORQUE FORTALECER ?

O Core bem fortalecido e estabilizado, gera a estabilidade necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas como a força e a potência muscular.

| QUAIS BENEFÍCIOS ?

Os benefícios de ter o Core fortalecido são muitos, mas estes são os principais:

– Aumento do desenvolvimento de potência;

– Aumento da eficiência e da estabilidade;

– Melhora do equilíbrio;

– Risco de lesão menor;

– Melhora de adaptações neurais.

E você, tem fortalecido seu core?

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