6 DICAS PARA EVITAR DORES AO DIRIGIR


O longo tempo sentado dirigindo, ou mesmo como passageiro durante muitas horas, sobrecarrega as regiões que fazem a estabilização da postura e pode causar fadiga muscular.

É comum sentir incômodo na base do pescoço, uma dor que não passa e, por fim, dor de cabeça e dor nas costas, sensação de peso nas pernas, pés inchados, e dificuldade de encontrar uma posição confortável para sentar. | DICA 1 Mantenha o corpo apoiado e preso ao banco pelo cinto de segurança de forma justa.

| DICA 2 Regule o encosto da cabeça de acordo com a altura do motorista. A parte superior deve estar à altura dos olhos.

| DICA 3 Braços levemente flexionados ao volante.

| DICA 4 Apoie os pés nos pedais com os calcanhares apoiado no chão do veiculo, para não tencionar.

| DICA 5 Nunca use o celular entre a cabeça e o ombro para não tencionar o pescoço e correr risco de ferir alguém.

| DICA 6 Faça pequenos alongamentos caso esteja muito tempo parado no trânsito.

Quanto mais fortes, flexíveis e equilibrados os ossos, articulações, músculos, tendões e os ligamentos, melhor é a postura e menor possibilidade de lesão, dor ou desconforto.

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