PRA QUE SERVE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?


Se ouve tanto falar, mas você sabe mesmo pra que serve?

Recomendado para aliviar os músculos da tensão crônica, diminuir dores e ganhar mobilidade, essa técnica é como mágica.

| O QUE É ?

Ao pé da letra a palavra Miofascial vem de:

Mio: Músculo e Fáscia: Tecido Cognitivo.

A fáscia é uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios.

A Liberação Miofascial consiste em um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, buscando uma maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

| QUAIS CAUSAS ?

O uso exagerado da musculatura, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto podem levar a uma alteração prejudicial da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos. Formando nódulos, chamados de pontos gatilhos. Esses pontos acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, que contribuem para o aparecimento de lesões, impedindo o desempenho no treinamento físico e o bem estar em geral.

| PORQUE FAZER ?

Independente do espore ou atividade física que você pratique, crie o hábito de ofertar o máximo de conforto e segurança, deixando os músculos sempre livres de impedimentos ou dores, através da auto liberação ou com ajuda de um profissional, seja com uma bolinha, rolos específicos e terapias manuais.

A pressão da liberação é uma "dor boa", pois está efetivamente liberando a fáscia dos pontos de tensão, estimulando a circulação local e ofertando oxigênio para a mesma, provocando um grande alívio.

| QUANDO FAZER ?

Pode ser realizada no pré treino, podendo ser auto liberação na qual a própria pessoa executa, para aumentar a mobilidade articular, favorecendo uma melhor execução dos movimentos e diminuindo a sobrecarga e tensão músculo-articular.

Ou então, no pós treino, também sendo muito bem vindo, já que faz com que o praticante saia do treino com a musculatura relaxada.

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